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怎樣喝酒最養身
發布人  瀏覽量:730  發布時間:2018-3-15
喝酒之前
1、喝酒之前不能太吃飽。吃飯只能吃6份飽,且不可大量飲水。
2、喝酒之前二十分鐘,喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的,可防酒醉性胃炎和脫水癥。飲用加蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能?;の葛つ?。
3、空腹時不要喝酒。一面喝酒,一面進食,酒在胃內停留時間長,酒精受胃酸干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。酒的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非???。最好預防方法是在喝酒之前,先行食用油質食物。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
喝酒之中
4、喝酒時不能喝飲料。不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性飲料,不然飲酒前喝的牛奶就白喝了。不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中成分能加快身體吸收酒精。
5、不要大口猛喝。要慢慢喝酒,不時地停頓一下。喝白酒,不可一飲而盡,須的分成幾口喝。喝啤酒,須待得啤酒漠落下以后再喝,否則,輕則腹漲難受。
6、喝酒間隙喝酸奶。在喝酒間隙喝酸奶有利于中和酒精中的乙醇量,也能達到解酒目的。
7、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜的抗氧化劑和維生素可?;じ臥?,豆制品中的卵磷脂也有?;じ臥嗟淖饔?。由于酒精對肝臟的傷害較大,喝酒時應該多吃綠葉蔬菜和豆制品。
8、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液,30-120分鐘時血中乙醇濃度達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。
9、食飲結合。飲酒時,吃什么東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富,而且豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B丟失,而豬肝又是維生素B最豐富食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是理想的伴酒菜。
10、不要多種酒混合飲。因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲后不舒適,甚至頭痛、易醉。
11、不要用藥酒作宴會用酒。某些藥物成分可能會跟食物中的一些成分發生矛盾,或起化學變化,喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
12、白酒、啤酒應注意。喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外。喝啤酒時,要勤上廁所。喝烈酒時最好加冰塊。
13、盡可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒,加溫后飲用:一是芳香適口,二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質,減少有害成分。
喝酒之后
14、飲酒后切不要洗澡。飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正?;疃?,阻礙體內葡萄糖貯存的恢復,以致危及生命,引起死亡。
15、最好醒酒物不是茶水,更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因為它們含有果糖,可幫助酒精更好地燃燒。
16、酒后飲食禁忌。不可以喝醋、喝茶解酒,這些都是誤區,醋和茶都不能解酒。在飲酒之后,盡量的飲用熱湯。
17、酒醉后最好不能喝濃茶,但可以喝點淡茶。茶葉中茶多酚有一定保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。
溫馨提醒:大量飲酒有害健康!喝酒不開車,開車不喝酒!

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